【Day.88】注意!適応障害になりやすい人はこんな人!/適応障害の日常

こんにちは!

towaです☺☺

今日も遊びに来てくれて
ありがとうございます♬

昨日の夜は、地震びっくりしましたね!

みなさん大丈夫でしたか?

私はちょうどお風呂に入っていたので、
逃げるに逃げられない状況でした笑。

私は半年ほど前に適応障害になり
今は休職していますが、

適応障害って、学生・社会人といった立場や
子ども・大人といった年齢は関係なく

誰にでも起こりうる病気なんですよね。

なので、適応障害になった自分や周りの人の
性格をもとに適応障害になりやすい人を
話そうと思います!

適応障害はとても辛い病気なので
友達のみんなにはなってほしくない!泣

八方美人な人

いつも明るくてニコニコ笑顔。

誰に対しても優しい八方美人のあなた。

とても危険です!

辛いときも、無理をして笑っていませんか?

誰に対しても人当たりが良いのは
とても素敵なことですが、

元気がないときも明るい笑顔を振りまくのは
けっこう辛いものですよね…。

こんな人は自分の気持ちを抑えすぎてしまい、
適応障害になる可能性があります。

どうしても八方美人になってしまうようなら、
一人の時間を増やすのがおすすめです☺

私も八方美人と言われるのですが、気疲れ
しやすいので自分の時間を大切にしています☺

ストレスを貯めやすく発散ができない人

学校や会社など、どんな環境でも
ストレスはつきものですよね、、

ほんと嫌だ~泣。

そんなストレスを上手に発散できれば良いの
ですが、なかなかできない人、意外と
多いのではないですか??

実はこれ、私の悩みでもあるんです…。笑

ストレス発散するには、よく言われているのは
「趣味を持つこと」です。

中でも私がおすすめしたいのは、
気軽にできて投資が少ない趣味です!!

登山や旅行、サーフィンといった趣味は
ストレスを溜めない人にはおすすめですが、

溜めやすい人にはあまりおすすめできなくて…

頻繁に行けるものではないですし、
天気に左右されたり道具を集めるために
かなりお金がかかってしまいます。

☑ 家でできるゲーム
☑ 叫びまくれる一人カラオケ
☑ 散歩やスポーツジムなどの運動
☑ 読書
☑ マンガやアニメ
☑ 料理やお菓子作り
☑ ドライブ

こういった趣味がおすすめです☺☺

私はあまりできませんが、
友達に電話して話を聞いてもらうのも
良いかもしれませんね♪

責任感が強すぎる人

責任感が強いことはとても魅力的。

責任感は、学生や社会人として
なくてはならないものですからね☺☺

でも、あまりにも責任感が強すぎると
自分の首を絞めてしまう可能性があります。

☑ 仕事を頼まれたときに断れずに
キャパオーバーになってしまう。

☑ 全てを一人でやろうとして
誰にも助けを求めることができない。

☑ 完璧主義でミスを許すことができない。

何事も全力で取り組むのは良いことですが、
適度に手を抜けるようになりたいものです、、

感受性が強すぎる人

感受性が強すぎると、気持ちの振れ幅が
大きすぎることで知らず知らずのうちに
疲れてしまいます。

☑ 辛いことがあったときに
必要以上に落ち込んでしまう。

☑ 映画やドラマの泣けるシーンで
まるで自分のことのように辛くなる。

☑ 自分は悪くないのに悪いと思ってしまう

このような人は感受性が強く
適応障害やうつ病などになりやすいです。

どのように対策するべきなのか難しい問題
ですが、自分が平常心でいられる場所が
あると良いかもしれませんね☺☺

空気を読むのが上手な人

空気が読めることは気遣いができることに
繋がるのでメリットも大きいのですが、

いろんなことに気が付きすぎることで
すごく疲れてしまうんですよね…。

相手を思いやる気持ちが強い「いい人」に
なりすぎて、自分の気持ちを抑えてしまう。

それもそのはず、日本人は子どものころから
集団で生活することが多く、

“親切心や思いやりが何よりも大切だ”と
教育されているんです。

そんな気持ちももちろん大切ですが、
何よりも大切にしなければいけないものは
自分自身の気持ち。

行き過ぎた思いやりは自分を壊してしまうので
空気が読めないふりをするようにしましょう☺

気遣いは、自分のできる範囲でするのが鉄則!

どんなことにも共通しているのは、
必要以上に自分を抑え込んでしまうこと。

自己中すぎるのは考えものですが、
抑えすぎは精神疾患に繋がるので
絶対にやめましょう!!!

抑えすぎるくらいなら自己中になろう!笑

さてっ、たくさんお話していたら
いつの間にか晴れました☺☺

少し外出しようかな。

すごく可愛い~!!!

私、ミッフィーが大好きなんです♡

こんなに可愛くて1,700円。

即買いしちゃいました!

もう少し寒くなってきたら着ようと思います!

楽しみだなぁ、、♡

さて、そろそろ帰って
夜ごはんを作ろうと思います☺☺

今日も簡単なごはんですが、
私の大好物ばかり。

適応障害の症状で食欲がない時もありますが、
今は食べられるのでごはんの時間が幸せです♪

デザートも買ってしまった…。

もう深夜だけど、カロリーとか気にしないっ!

(ちょっと気にする…。)

歯磨きをして今日は早めに寝ようと思います。

明日もまた遊びにきてくださいね☺☺

ではっ、お休みなさい~♬

コメント

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